अपने ट्रिगर बिंदुओं को जानें और उन पर चर्चा करें।
आजकल, बहुत से लोग “ट्रिगर” शब्द सुनते हैं और अपनी आँखें घुमा लेते हैं। वे इसे कमज़ोरी से जोड़ते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि हम सभी के पास ऐसे ट्रिगर बिंदु होते हैं जो किसी न किसी चीज़ की ओर ले जाते हैं, आमतौर पर पिछले आघात की ओर।
यदि हम जानते हैं कि हमें क्या परेशानी है, तो हम अपने साथी को इसके बारे में बता सकते हैं ताकि वे समझें।
इस चरण का उपयोग कैसे करें: अपने ट्रिगर बिंदुओं/शब्दों/क्रियाओं/घटनाओं की एक सूची लिखें। अपने साथी से भी ऐसा करने को कहें और सूचियाँ साझा करें। जब ऐसा करना आप दोनों के लिए सुविधाजनक हो तो उन पर चर्चा करें। यदि नहीं, तो कोई बात नहीं.